Smoothie de Aguacate

#Bebidas 23 junio 2018


Madre mía!! que Smoothie más s apetecible, para tomar a media tarde cuando sales de la piscina para poder refrescarte o para el desayuno.


 El aguacate o palta, es un tipo de fruta bastante singular. La mayoría de estas se compone fundamentalmente de hidratos de carbono, mientras que esta deliciosa, verde y por extraño que parezca, no es una fruta dulce, es rica en grasas saludables. 


Beneficios :


1.Es increíblemente nutritivo


2.Tiene más potasio que los plátanos


3.Es rico en ácidos grasos monoinsaturados beneficiosos para el corazón


4.Están llenos de fibra


5.Comer aguacate puede disminuir los niveles de colesterol y triglicéridos


6.Las personas que comen aguacates suelen ser más saludable.


INGREDIENTES:


- 100 g de azúcar 


- ralladura de cascara de un limón


- 150 g de brotes de espinaca


- 1 aguacate pelado y sin semilla


- 1 platano


- 400 g de leche evaporada


- 300 g de cubitos de hielo


PREPARACIÓN


1. Ponga en el vaso el azúcar y pulverice 20 seg/vel 10.


2. Añada la ralladura del limón y pulverice 20 seg/vel 10.


3. Incorpore las espinacas, el aguacate, el platano y la leche evaporada y triture 5 seg/vel 7.


4. Añada el hielo y triture 2 min/vel 10. Vierta en vasos o copas y sirva inmediatamente.