Hola!!

Esta receta es genial para todos , es muy sencilla y nutritiva 

Ensalada Detox Con Kale

Ingredientes:

1 aguacate maduro, sin piel ni hueso ( aprox. 150 gr )

30 gr aceite oliva virgen extra

50 gr de agua

30 gr de salsa de soja

40 gr de zumo de limón 

1-2 pellizcos de sal

100 gr pimiento rojo en trozos de 3 cm

60 gr de zanahoria en trozos de 3 cm

30 gr de arándanos rojos deshidratados 

100 gr de col lombarda en trozos de 3-4 cm

100 gr de mango maduro en trozos de 3 cm

200 gr de kale ( las hojas troceadas sin parte fibrosa )

1 cucharada de semillas de sésamo 

1 cucharada de pipas de girasol 

Preparacion:

1 . Ponga en el vaso el aguacate, el aceite , el agua , la salsa de soja , el zumo de limón y la sal.Triture 15 seg/ vel 5. Retire del vaso y reserve.

2 . Ponga en el vaso el pimiento rojo , la zanahoria , los arándanos , la lombarda y el mango ,  trocee 3 seg / vel 5.

3 . Añada al vaso el kale junto con el aliño reservado. Programe 4 min / giro inverso / vel 1 . Introduzca la espátula por la abertura y mueva la ensalada 2-3 veces para que se integren todos los ingredientes. Vierta en una fuente , espolvoree con las semillas de sésamo y las pipas de girasol y sirva o reserve en el frigorífico.

1-2